Preguntas Frecuentes

 ¿CUÁNDO DEBO PRACTICAR FACIAL YOGA PLAN?

Idealmente 5 veces por semana por la mañana a primera hora o por la noche antes de irse a dormir. Si practicas por la mañana, se despiertan los músculos de la cara y te hace más consciente de los movimientos faciales durante todo el día. La mayoría de nosotros tenemos expresiones faciales que nos producen arrugas, es decir, con el ceño fruncido, la sonrisa. Practicar por la mañana puede ayudar a romper los malos hábitos ya que fortalecemos el músculo e impedimos que las expresiones faciales se acentúen. Practicando por la noche junto a los masajes faciales ayudas a relajar los músculos de la cara. Si no tienes tiempo a primera hora de la mañana o por la noche, puedes practicar a lo largo del día, puedes hacerlo en el coche, en la oficina, en el sofá de casa, antes de entrar a la ducha, muchos de los ejercicios son muy sencillos y no te llevará más de 10 minutos al día. Simplemente tienes que convertirlo en tu rutina diaria y hacerlo sencillos y ameno, enseguida notarás los resultados.

¿Y SI NO PUEDO MOVER LOS MÚSCULOS DE LA CARA?

Al principio es normal, quizás hay músculos que no has movido nunca de manera consciente, a veces te preguntarás si ese músculo tú lo tienes, pero tranquila seguro que lo tienes. La clave está en no ir con prisas y concentrarse muy bien en la zona que estás trabajando y comenzar a practicar y practicar cada día. Una vez que tu cerebro detecta el movimiento ya no lo olvida. Desde que empieces a mover el músculo veras los resultados.

¿CON QUÉ FRECUENCIA DEBO PRACTICAR EL MÉTODO YOGA FACIAL ANTES DE VER LOS RESULTADOS?

Algunas personas ven los resultados de inmediato, incluso después de una práctica! Pero después de 4 semanas de la práctica la mayoría de la gente va a ver los resultados. Tenga en cuenta que la medición de los cambios faciales es muy diferente de la medición de cambios en el cuerpo que son fáciles de seguir con las escalas y otros dispositivos de medición. Los resultados en la cara son mucho más sutiles y aparecen lentamente con el tiempo. Por eso, y para que puedas comparar debes hacerte fotos para que puedas apreciar las diferencias. 

¿TENGO QUE HACER TODAS LAS POSES TODOS LOS DÍAS?

Para obtener los mejores resultados, es interesante que hagas toda la rutina a diario. Si lo único que quieres es reforzar una zona específica debes prácticar esta zona 5 veces por semana. Como todo una vez que te acostumbras y coges el habito de ejercitar tu rostros, el mismo cuerpo te pedirá el ejercicio diario. Lo interesante es que practiques un poco todo los días. 

ME GUSTAN CIERTAS POSICIONES DE LAS RUTINAS DE EJERCICIOS, PERO OTRAS NO ME HACEN TANTA GRACIA. ¿DEBO PRACTICARLAS TODAS LAS POSES?

Por supuesto que no, no es obligatorio practicarlo todo. Puedes elegir las poses que mejor se adapten a ti y a tu cuerpo. Sin embargo, al igual que cuando ejercitas tu cuerpo, seguir la rutina completa de ejercicios de Facial Yoga Plan hará que consigas resultados con mayor precisión. Si no te resultan incomodas y no perjudican a tu cuerpo, intenta poco a poco introducirlas en tu rutina diaria sí quieres conseguir los mejores resultados. 

¿SI PRACTICO FACIAL YOGA PLAN ME SALDRÁN MÁS ARRUGAS?

La respuesta es no. Los movimientos repetitivos equivocados como las expresiones de la cara que hacemos de manera natural, pueden causar arrugas no deseadas, pero si mueves los músculos de la manera adecuada te servirá para prevenir la aparición de arrugas. Esto sucede por que cada movimiento lo realizamos en segundos y son muy específicos y con el fin de tonificar le músculo. Para asegurarse de que está utilizando los músculos correctos y mover correctamente, cuando comienzas debes practicar delante del espejo hasta que controles bien el ejercicio. Hay más posibilidades de tener arrugas por el estrés ya que realizamos muchas muecas que por practicar Yoga Facial que tonifica, relaja los músculos faciales y oxigena la piel del rostro. 

NOTO MI CARA DIFERENTE DESPUÉS DE LA PRÁCTICA DE LA RUTINA DE FACIAL YOGA PLAN, ¿ESTO ES NORMAL?

Sí, es muy normal. Es significa que está trabajando los músculos de la cara, que por lo general no estás acostumbrada a mover. Escucha a tu cuerpo ya que tu eres la que mejor lo conoce y si sientes demasiado dolor o sensación intensa haz un descanso y ejecuta los ejercicios sin prisas hasta que tus musculos se familiaricen con los movimientos y poco a poco vete aumentando la resistencia o la frecuencia del ejercicio.

¿CUÁNTO TIEMPO TENGO QUE HACER CADA POSE?

En los videos encontrarás la explicación de cada uno de los ejercicios. Cada postura tiene sus propias indicaciones. Algunas tienen más repeticiones que otras y por lo general van acompañadas de respiraciones. 

TENGO BOTOX, ¿PUEDO PRACTICAR FACIAL YOGA PLAN?

Sí que puedes. Una de las ventajas del yoga facial es que lo puedes practicar combinando con otros tratamientos faciales. Sin embargo, debes entender que el Botox paraliza los movimientos de los músculos faciales, así que te puede resultar más difícil realizar los movimientos, en los días posteriores a tratamiento de botox. Si te encuentras incomoda realizando los ejercicios, para la práctica y consulta a tu médico. Recuerda tener siempre la piel bien hidratada para que la piel este flexible. 

¿PUEDO PRACTICAR YOGA FACIAL CON INFILTRACIONES DE ÁCIDO HIALURÓNICO?

Sí puedes realizar yoga facial, preferiblemente pasados unos días casi un mes después de las infiltraciones.

¿SE PUEDE PRACTICAR YOGA FACIAL CON HILOS TENSORES?

No recomiendo realizar ejercicios faciales con hilos tensores, ya que éstos impiden hacer una serie de movimientos de estiramiento. Los hilos tensores se pueden además deteriorar con los movimientos.

¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE EL DESAFÍO DE 20 DÍAS Y LOS TALLERES ONLINE?

En ambos vas a aprender la misma metodología para entrenar tu rostro. La diferencia está en que los talleres son presenciales vía video conferencia y se imparten en 4 sesiones seguidas una a la semana durante un mes en una hora y día determinado y el Desafío de 20 días es una escuela online donde puedes aprender a tu ritmo, tu marcas tus horarios y días para poder acceder a ver el curso.

¿TODO EL MUNDO PUEDE PRACTICARLO Y NOTAR SUS BENEFICIOS?

Sí, todo el mundo excepto casos en los que el abuso del bótox y otros elementos invasivos, hayan paralizado los músculos faciales.  Si con la práctica y la constancia lo van a notar como en cualquier actividad física a mayor edad más tiempo hay que dedicarle y los resultados llevarán unos meses de práctica pero se sienten y se ven los resultados en el bienestar de la piel.

¿EXIGE MUCHA DEDICACIÓN?

Al principio entre 4 y 5 veces por semana en 15 minutos si ya tienes la rutina aprendida, puedes hacer tus ejercicicios sentada en el sofá, en un hamaca tomando el sol, mientras esperas que se caliente el agua de la ducha, es muy sencillo de practicar y no necesitas ponerte ropa de deporte para buscar un ratito y practicarlo.

¿CUÁNTO TIEMPO ES PRECISO PARA EMPEZAR A NOTAR LOS RESULTADOS?

Según tu edad y tu constancia que esto no es una barita mágica, si eres constante con tu cuidado personal verás resultados sino practicas obviamente no funciona, es igual que cuando entras en el gimnasio y si comienzas con 30 años y vas 3  o 4 veces por semana en tres meses ya empiezas a notar los resultados, de un abdomen más fuerte, más resistencia etc… si entras con 40 vas a necesitar unos 6 meses de entrenamiento y si pasas de los 50 tu musculatura está más debilitada y le llevarán más meses ponerse en forma. Pero lo importante no es el tiempo si vamos a mirar el tiempo que se tarda, solo estaremos pensando en eso en el tiempo y no añadir una rutina nueva a nuestras vidas, que con poco esfuerzo y poco tiempo al día es algo que deberíamos hacer desde el día en el que empiezas hasta dentro de muchos años, por que la actividad muscular es necesaria y la circulación de la sangre para eliminar toxinas y oxigenar la piel también lo es. Me da pena que me pregunten por el tiempo y no lo vean como algo que se debe hacer como el desmaquillarnos cada noche y ponernos un buen tratamiento de hidratación en la piel. No hay cremas que te tonifiquen el músculo, ni una sola en el mercado que te venda que si la usas vas a recuperar tono muscular, todas hablan de hidratación pero no de tonificación.

¿QUÉ ZONAS DEL ROSTRO SON LAS QUE SE VEN MÁS BENEFICIADAS DESDE EL PRINCIPIO?

Frente y cuello son los músculos más sencillos de tonificar, pero no hay una ciencia de cuales van primero, cada rostro es diferente. Habría que mirar un caso en concreto. Y sin duda la constancia en la practica de tu rutina de Facial Yoga Plan es la clave del éxito.

¿PUEDO PRACTICAR YOGA FACIAL SI ESTOY EMBARAZADA?

La práctica del yoga facial en personas embarazadas . En período de lactancia se puede retomar la práctica de ejercicios faciales.